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【早安健康／運動筆記 米雪拉跑步研究室】動動腳掌玩波浪 在家就能做的足底訓練 天氣好想跑步，可能會選擇較為涼爽的山林路線；來到跑季，可能需要應付連續的出賽，以及各式各樣的路面狀況。面對多變的路況想要有刃有餘地邁開步伐，腳掌扮演了舉足輕重的角色，而我們長期將腳掌包覆於鞋子之中，讓你的足部逐漸忘記了踩踏的感覺，有許多教練、治療師可能會告訴大家可以去沙灘、草地慢跑，讓腳底重拾踩地的感覺，這會是一個相當不錯的方式。除此之外，今天馬拉松治療師－林世奇要告訴大家，如何在家裡就能夠適時的讓腳掌動一動，讓腳掌的靈活性可以維持下去。 （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 ） 互相帶動的腳掌與腳趾 由腳掌帶動腳趾 腳掌向上勾、腳趾向上勾→腳掌往下踩→腳趾向下勾→腳掌向上勾→腳趾伸直 （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 下一頁看更多動動腳掌的教學動作！ 由腳趾帶動腳掌 腳趾向下勾→腳掌往下踩→腳趾向上勾→腳掌向上勾 （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 除了上面介紹的腳掌前後方向的運動之外，腳拇指和其它四趾的練習動作也是相當常見的，因為拇指和其它趾頭的肌肉分別是由不同的肌肉在控制的，所以在做這樣趾頭交叉的活動時，也能夠學習到這樣分別動作的練習。 （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 溫馨小提醒 想要練出靈活的腳掌動作其實並不是這麼簡單的，當你發現自己不是這麼流暢的時候，不妨先透過踩球的方式放鬆自己的腳底，這對足底肌肉的練習是相當有幫助的熱身方式喔！ （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 經過今天的練習之後，你會發現其實腳掌的運動除了腳踝的前後左右的移動之外，其實腳掌本身也是有許多肌肉控制的練習是可以做的！希望今天的內容可以幫助到各位在賽道上更加靈活、流暢，如果有任何跑步方面的疑問，都可以在文章或是FB貼文底下留言給我們喔！跑步研究室我們下次見！ 作者簡介 運動筆記 歡迎和我們一起來運動！ 這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知... 運動筆記 你的運動夥伴。 米雪拉跑步研究室 「米雪拉跑步研究室」經營者Michella曾做過記者，主播，主持人。現在走自己的路，蒐集，整理，分享健康資訊，例如可以做什麼幫助避免運動受傷，有什麼厲害的工具幫助恢復，素食如何吃可以營養均衡又美味，我們家的狗狗鮮食怎麼做。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

大陸在7日近午夜時分於西昌衛星發射中心，用長征三號乙運載火箭，成功發射通信技術試驗衛星五號入軌，為2020年航太發射任務取得開門紅。大陸航太2020年將實施多項重大工程，包括載人太空站建設、首次火星探測任務，探月三期、北斗導航全球系統收官，多型運載火箭首飛等，亮點頗多。在剛過去的2019年，大陸共完成了34次宇航發射，連續2年成為全球年度宇航發射次數最多的國家。而在2020年，大陸航太將延續「超級模式」，全年宇航發射次數有望首次突破40次，「超級2020」未來可期。發射火星探測器通信技術試驗衛星五號入軌後，8日上午，中國衛星海上測控部遠望3號船提前抵達南太平洋預定海域，圓滿完成了該衛星的海上測控任務。據介紹，火箭起飛約20分鐘後，遠望3號船發現目標，捕獲迅速並穩定跟蹤，及時將飛行資料回傳至西安衛星測控中心和西昌衛星發射中心。本次發射的通信技術試驗衛星五號主要用於衛星通信、廣播電視、資料傳輸等業務，並展開高通量技術試驗驗證。這是中國航太2020年首發任務，也是遠望3號船本航程中第2次任務。大陸今年太空任務將是多點頻發的一年，首先是將開啟近地載人空間站建設任務。基本構型包括天和核心艙、實驗艙Ⅰ（問天）和實驗艙Ⅱ（夢天），每個艙段規模20噸級。該太空站預計在2022年左右建成，可支援3名太空人長期駐留，在軌運行10年，提供全球共用的空間應用平台。其次是探月工程，將分為「繞、落、回」三個階段，此前通過發射嫦娥一號、二號、三號、四號等探測器，圓滿完成了「繞、落」兩步。2020年將用長征五號火箭擇機發射嫦娥五號探測器，實現月面無人採樣返回，完成探月工程三步走的總體規畫目標。第三是發射火星探測器，在2021年實現火星軟著陸，展開火星環繞探測和巡視探測。這將使大陸深空探測能力和水平進入世界航太第一梯隊，實現在深空探測領域的跨越。多型火箭首飛第四，2020上半年將發射2顆地球靜止軌道衛星，比預定目標提前半年完成全部組網衛星發射。屆時，北斗衛星導航系統的服務範圍延伸至全球，與美國GPS、歐洲伽利略和俄羅斯格洛納斯三大定位導航系統相容、互操作，真正做到「中國的北斗，世界的北斗」。第五，高解析度對地觀測系統重大專項（高分專項）啟動實施以來，已成功發射高分一號至高分七號等7顆民用高分衛星，初步構建起穩定運行的中國高分衛星遙感系統。2020年將建成先進的陸地大氣海洋對地觀測系統。第六，多型火箭首飛。2020年包括長征五號B、長征七號甲、長征八號、捷龍二號等多型運載火箭有望首飛。小靈通 通信技術試驗衛星五號由中國航太科技集團有限公司所屬上海航太技術研究院研製。通信技術試驗衛星五號主要用於衛星通信、廣播電視、資料傳輸等業務，並展開高通量技術試驗驗證。通信技術試驗衛星五號和長征三號乙運載火箭，分別由中國航太科技集團有限公司所屬上海航太技術研究院、中國運載火箭技術研究院研製。（林永富）

北市萬華區發生女華僑遭分屍命案，45歲的嫌犯林國平，曾涉強盜、竊盜、恐嚇取財多項前科，2018年才假釋出獄，居住在富民路出租套房，從馬來西亞來台工作的25歲鄧姓死者，恰巧也承租在該處，根據警方表示，分屍案發生前，鄧女因為租屋處浴室堵塞、向房東反映仍無解，林男佯裝住處方便借鄧女盥洗，未料發生憾事。鄧女原本6日上午11點要到台北車站內的拉麵店打工，當天卻未現身，拉麵店員工因連絡不上她，下午曾赴租屋處察看，與鄧女同住的表哥事後覺得可疑報警。萬華東園所警方7日上午曾到林男住處查訪，發現林男神色冷漠，屋內同時瀰漫著松香水和殺蟲劑的濃厚氣味、警員察覺有異、不動聲色回報偵查隊，外勤幹員討論後決定8日派遣鑑識人員到場採證，但林男卻已逃逸，鄧女也人間蒸發，警方認定林嫌涉殺人分屍案。警方指出林嫌相當狡猾，除了住處噴灑松香水、殺蟲劑企圖掩飾血腥臭味，事後還將屍體分裝多個塑膠袋和紙箱內，警方曾一度調閱富民路該巷弄內6至7日監視器，卻找不到林國平把屍塊搬走的蹤跡。後來據林嫌鄰居反應，警方這才發現林嫌提著屍塊爬上5樓曬衣間並從後棟民宅逃逸，林嫌刻意故佈疑陣，為自己爭取到更多逃逸時間。但是魔高一尺道高一丈，林嫌駕駛的租賃汽車上裝有GPS定位系統，這讓警方順利在11日午間，在基隆山區產業道路發現屍塊，並發現鄧女下陰慘遭割下分屍。狡猾的林嫌除了租車棄屍，過程中還刻意將手機丟棄在新北市中和區路旁，萬華警方一度鎖定林男手機訊號，趕赴現場又再度撲空，警方認定林嫌多次進出監獄，對警方辦案技巧有一定程度了解。警方分析林國平有嚴重反社會人格，屬於孤狼型罪犯，分屍完成後前往中和區租車並丟棄手機，棄屍完成後還依約還車，過程中曾在基隆七堵被超商監視器拍下，警方目前掌到林嫌行蹤，有信心在短期內迅速破案。更多 CTWANT 報導華僑分屍／警方5天前曾見過分屍魔！ 林男疑「提屍體袋」從5樓逃逸華僑分屍／強盜案入獄才剛假釋 保護管束期間分屍女鄰居妻清理冰箱看見「套套」 老司機紛留言大讚「妳老公是玩家」

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖／Asian Tour】領先三桿出發的澳洲選手Wade Ormsby（韋德‧歐姆斯比），星期六在Hong Kong Golf Club（香港高爾夫球會）交出低於標準四桿的六十六桿，以總成績低於標準十三桿的一百九十七桿，第三天領先亞巡開幕戰Hong Kong Open（香港公開賽）成績榜。原定去年十一月底進行的這場比賽，受到反送中抗議事件影響而延期，變成2020年的亞巡賽開幕戰，目前沒有亞巡賽會員身份的歐姆斯比，以外卡身份回到冠軍舊地展開新球季，再次製造爭冠機會。現年三十九歲的歐姆斯比今天在香港高爾夫球場出現了幾個失誤，但是屢屢化險為夷度過難關，終場交出一鷹、三鳥，只在第八洞出現唯一的柏忌，交出低標四桿的六十六桿後，以三回合低於標準十三桿的一百九十七桿，單獨取得領先的位置。歐姆斯比近況不錯，去年封關戰的Australian PGA Championship（澳洲PGA錦標賽）並列第三，歐巡賽積分榜暫居十三。「這個星期的狀況很不錯。感覺所有的人都在追著你，我卻幸運避開了一些錯誤。」2017年封王的歐姆斯比說：「現在的位置很好，我會繼續前進的策略，專注在自己的每一桿。」泰國選手Gunn Charoenkul（岡恩‧查隆庫爾）週六打出低標五桿的六十五桿，以低標十一桿的一百九十九桿，排名居次。印度好手Rashid Khan（瑞西‧克罕）狂飆八鳥，交出一個柏忌的六十三桿，以總成績低於標準九桿的兩百零一桿，與今天打出六十四桿的澳洲選手Terry Pilkadaris（泰瑞‧皮卡德瑞斯）、韓國人Taewoo Kim（金兑祐）、新科亞巡賽獎金王Jazz Janewattananond（傑茲‧傑尼瓦塔納隆），四人並居在第三位。我國選手詹世昌前兩天擊出六十八和六十七桿，今天再度打出低標三桿的六十七桿，與印度選手S.S.P. Chawrasia（席夫‧邱拉希爾），兩人同以低標八桿的兩百零二桿，並列成績榜第七位。美巡球星Tony Finau（湯尼‧費諾）今天打出低標五桿的六十五桿，與開局並列領先的日本選手大摫智春（Tomoharu Otsuki）、印尼選手Danny Masrin（丹尼．馬斯林）、愛爾蘭名將Shan Lowry（山恩‧羅瑞）、印度選手Shiv Kapur（席夫‧卡普）、澳洲選手Travis Smyth（崔維斯‧史密斯），六人都以低標七桿的兩百零三桿，並居在第九位。另外兩位台灣選手，呂偉智三天兩百一十二桿，並列六十二位。而洪健堯以兩百一十四桿，排名暫居六十六。

最新消息，涉嫌殺害馬來西亞女華僑，並且分屍棄屍的凶嫌林國平，剛剛被基隆警方在七堵的百福社區查獲，但是他已經在屋內輕生，目前專案小組人員正趕赴現場了解。26歲馬來西亞籍鄧姓女華僑被台灣警方發現遭支解棄屍基隆山區。根據馬來西亞媒體報導，死者的哥哥昨天已前往醫院認屍。鄧女的母親向馬來西亞「東方日報」證實，由於女兒已經失蹤多日，鄧女的哥哥已經在1月7日飛往台北，並在昨天收到通知，前往醫院認屍，證實警方尋獲的屍體為鄧女。鄧女的母親今晚將與另兩名女兒前往吉隆坡機場，乘搭明早班機飛往台灣，辦理女兒的後事。她透露，鄧女在家中排行第四，上有兩名姐姐及一名哥哥，下有一名弟弟。鄧女於2014年前往台灣深造，約在半年前開始在台北工作，從事餐飲業，並與表哥在台北市萬華區租下套房居住。鄧女的母親表示，由於同住的表哥在6日發現鄧女沒有上班，且無法取得聯繫，所以立即聯絡鄧女在新加坡工作的哥哥。她也難過透露，目前台灣警方仍未向家屬公布案情，但部分台灣媒體已刊登未經證實的報導，對她們來說是另一種傷害。此外，鄧女遇害的消息傳開後，中學同學及友人皆在社交群組中為她哀悼。目前台灣警方已鎖定45歲林姓男子涉有重嫌，且可能藏匿雙北市及基隆市，警方今天發布查緝專刊盼繩之以法。●輕生不能解決問題！東森新聞關心您生命誠可貴，輕生不能解決問題退一步想，可為生命找到出路！珍愛生命，請撥打1925自殺防治安心專線輕生防治諮詢安心專線：1925(依舊愛我)張老師專線：1980更多東森新聞報導 馬來西亞女華僑遭分屍…丟基隆山區！男房客涉重嫌 女華僑慘遭肢解丟山區 鄰居驚：聞到藥水味 選總統逼出通緝犯！男投完票秒遭警逮捕更多社會相關新聞女慘遭肢解丟山區 鄰居驚：聞到藥水味嘴角有粉末？賓館打赤膊開毒趴遭逮聯結車自撞變形 駕駛當場失去生命跡象吃掉15歲少女搞大肚被判3月...岳母無奈「喂！」投票一半接電話 警方當場逮捕今日最夯新聞流量前3名輸44萬票「侯友宜家門口慘摔」蔡狂勝 董座忍痛要裁大陸部門震撼彈！陳水扁宣布退出政壇今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【楊勝凱／台北報導】台灣本土格鬥品牌WOTD -Enter The Dragon（簡稱WOTD-ETD)第3站賽事，不只男子選手表現精彩，女子選手同樣有搶眼的表現，特別是台灣最強髮型師張珈瑋，在偶像曾獲ONE 超級系列冠軍莊凱婷助陣下順利奪勝，張珈瑋更透露想效法偶像出征國外賽事的心願。 WOTD-ETD3賽事首度加入業餘鐵籠踢拳賽，女子組競爭也相當激烈，柔道專長的27歲女將吳玉婷初次參賽，就以最擅常的關節技打敗老公是大名鼎鼎的格鬥選手「黑虎」的摩里絲(Maria Morris)，吳玉婷目前是健身教練，賽前特別到MMA集訓，她說：「先前都沒時間參賽，這次第一次挑戰就獲勝很開心，對自己會更有自信。」 此外，擁有超高人氣、因為外型神似柯佳嬿而被粉絲封為「格鬥柯佳嬿」的張珈瑋，雖然賽前身體不適感冒，但張珈瑋還是順利拿下勝利，她說：「賽前就覺得會贏，因為我們在去年12月舉行的WAKO賽事就已經對過，只不過這次賽事就重感冒，還好賽前還特別去直過醫生沒有太大的影響。」 張珈瑋現職是髮型師，最早是經過朋友開始接觸踢拳道，至今已經有5年多時間，平時只能利用下班時間訓練，每周都要做3到4次訓練，一次訓練要花1個半到2小時時間，工作雖然辛苦，但5年訓練如一日，她說：「從比賽中獲得勝利，帶給我的成就感，讓我能繼續堅持下去。」張珈瑋希望效法已經登上K1的台將莊凱婷，她說：「如果能有贊助，我希望有朝一日也能出國參賽。」

未能挾著前年9合1地方選舉勝選氣勢，國民黨從滿手好牌，打到總統、國會「雙輸」悲慘局面，再度淪為完全在野。從選舉結果來看，這無疑是一場清清楚楚的「世代戰爭」，年輕人選擇當家作主，徹底否定、淘汰形象傾中、保守守舊的國民黨路線。接下來，國民黨再不深切檢討反省，推動世代接班、世代交替等改革工程，百年老店不如及早「收攤」，注定要面對慘遭民意狂潮「泡沫化」的命運及下場。前年縣市長選戰，民進黨結構性崩盤、執政防線全線潰敗。反觀，徹底在野的國民黨則是大獲全勝，一舉囊括15個縣市，等於是贏回3分之2個全國執政版圖，包括六都拿下新北、台中及綠色執政超過20年的高雄，整個東台灣、離島3縣市，以及北港溪以北的中彰雲，幾乎都插滿了藍旗。一手好牌打到慘輸 黨內戰犯族繁不及備載但今天的總統大選結果，首次未出現地方選舉勝選、中央選舉就贏的「鐘擺效應」。歷經413天自亂陣腳，國民黨終究是兵敗如山倒，總統得票大輸逾265萬票、國會席次也僅有38席，除了「主帥」總統候選人韓國瑜一肩扛起敗選責任外，黨內「戰犯」更是族繁不及備載。國民黨這次總統得票大輸逾265萬票、國會席次也僅38席，除總統候選人韓國瑜外，黨內戰犯更是數不盡。（沈粲家攝）首先，外界原以為，國民黨寫下「地方包圍中央」的勝選方程式後，可望挾著這股勝選氣勢進一步力拚重返執政。未料，黨內總統初選過程中，包括黨主席吳敦義、前新北市長朱立倫、前立法院長王金平等人，卻又重蹈權力鬥爭覆轍，黨內天王們各懷鬼胎，對總統大位的「魔戒」展開無止盡內鬥、廝殺的醜陋面貌，嚴重虛耗了黨的元氣及整體形象。顧內鬥「擋槍」慢半拍 韓國瑜初選出線卻無援「內鬥內行」就算了，面對「習五點」談話及香港「反送中」事件，國民黨內要角卻是反應慢半拍，始終未展現強烈維護國家主權的態度及決心，導致白白將兩岸議題的主導權送給對手，讓執政低迷的蔡英文及民進黨「撿到槍」，見縫插針操作國共一家親的負面觀感，港民上街抗爭流血衝突及遭港警暴力鎮壓的畫面一波波傳回台灣，「今日香港、明日台灣」「這次可能是最後一次投票」的恐中感、亡國感不斷遭渲染擴大，更讓民進黨找到「抗中保台」的選戰主軸及破口。緊接著，韓國瑜於去年7月底通過黨內初選出線，並正式獲得全代會取得參選總統的提名資格後，但包括王金平、郭台銘等人，卻仍不放棄尋求獨立參選的機會，黨魁吳敦義甚至還配合演出私下派出信使醞釀「換瑜」，而朱立倫則是一再婉辭與韓國瑜搭檔副手，直到選前最後一刻才接下韓的全國競總主委職務；被視為藍營「最強諸侯」的侯友宜更是坐「壁上觀」，總是以「市政優先」為由，遲遲不願投入輔選行列，最後新北總統得票韓大輸小英43萬多票、12席立委更僅拿下3席，重挫侯的政治能量。韓國瑜去年7月底通過黨內初選出線，正式獲得全代會取得參選總統的提名資格，但黨內同志卻不太相挺。（蔣銀珊攝）吳敦義自列不分區爆內訌 吳斯懷也遭對手猛釘黨內幾位天王「有我無黨」的政治算計及不團結，一再澆熄支持者熱情。時序進入10月又爆發不分區提名重大爭議，吳敦義不但私心自用自列不分區立委，給外界為選後留後路的負面感受，甚至還提名退將吳斯懷、邱毅等親中色彩濃厚的人選，完全沒有好好地掌握契機，發揮不分區人選名單向外擴散、擴大爭取社會票源支持的功能，甚至反遭民進黨順勢操作「下架吳斯懷」，進一步嚴重衝擊國民黨的總統及立委選情。從此次總統及立委大選結果來看，很顯然地，這無疑可以「世代戰爭」作為總結，只是勝利的是年輕世代，年輕人當家作主，用選票淘汰了有紅色疑慮或地方派系的候選人，除非是青壯派候選人才給你機會，諸如國民黨的江啟臣、蔣萬安及洪孟楷因此驚險地逃過政治大海嘯覆頂，而初試啼聲到艱困選區參選的陳柏惟、賴品妤於是異軍突起，均是最佳例證。國民黨從滿手好牌打到總統、國會雙輸局面，無疑是青年選擇徹底淘汰形象傾中、守舊的國民黨路線。（張哲偉攝）吳主席勢必「被下台」 青壯世代象徵存亡關鍵國民黨政黨輪替無望，其大選慘敗程度，幾乎可以土崩瓦解，慘遭對手「大屠殺」形容，挫敗比2016更深，未來選戰要再訴諸藍綠對決、過度迷信鞏固基本盤等策略，勢必將不再管用了。可以預見，選後的國民黨，勢必將是一團混亂，將掀新一波權力重組過程，即使吳敦義仍埋下中常會上演「慰留大戲」伏筆，不願辭去黨主席，但黨內逼宮壓力勢必將大到他不得不下台，否則他將注定成為遭藍營支持者唾棄的歷史罪人。接下來，國民黨勢必要痛定思痛，即刻啟動黨內改革工程，包括推動世代接班、調整兩岸路線，重建黨的核心理念或政策論述。歷經16、20兩次大選都撐過民意海嘯摧殘的青壯派江啟臣、蔣萬安兩人，恐怕已責無旁貸，未來國民黨走向「江蔣體制」或青壯派集體決策之路，勢將無可避免。在黨魁補選期間，一向以大局為重的馬英九或朱立倫，或許可以「最大公約數」角色過渡，帶領國民黨情勢穩定，轉危為安。國民黨未來舉步維艱，一向以大局為重的馬英九或朱立倫，或許可以「最大公約數」角色帶領黨情轉危為安。（蔣銀珊攝） 【2020大選揭曉】●【區域立委當選名單】民進黨48席、國民黨25席、台灣基進黨1席、無黨籍5席●【總統大選分析】亡國感＞剝奪感 蔡英文破紀錄817萬票力壓韓國瑜●自誇國民黨政黨票「選的不錯」 葉毓蘭：我代表的族群有相挺更多上報內容：【快訊】蘇震清自行宣布當選 拿下屏東縣第2選區立委【快訊】為敗選負責！ 吳敦義辭國民黨主席【快訊】中市3選區楊瓊瓔險勝洪慈庸 自行宣布當選

▲ (台北市警察局提供)台北市 / 張原紘 綜合報導選舉倒數不到24小時，繼昨(9日)晚國民黨總統候選人韓國瑜在凱道舉行「百萬庶民站出來」的造勢晚會，今晚總統蔡英文晚上6點到10點，將在凱達格蘭大道舉辦選前最後一場造勢活動，台北市警察局交通大隊表示，因應預期大量人潮，周遭將實施交通管制，提醒民眾提早改道，若要參與造勢活動，也建議搭乘大眾運輸工具。因應選舉造勢活動 凱道周遭實施交管台北市交通大隊表示，針對今晚的選舉活動，實施交通管制。管制時間從10日0點至23點59分，管制範圍主要以凱達格蘭大道(中山南路〔不含〕至公園路〔不含〕)雙向全線車道、公園路(常德街〔不含〕至貴陽街〔不含〕)東側1線車道、中山南路(徐州路〔不含〕至愛國西路〔不含〕)雙向全線車道(不含徐州路至凱達格蘭大道東側慢車道)。交通大隊表示，為避免現場群眾人潮溢出，造成人車交織，將視現場狀況及人數彈性管制周邊中山南路、仁愛路、信義路等部分路段，以維持人、車安全。上路前注意! 提早改道免塞車交通大隊建議用路人提早改道，往東車流從襄陽路/凱道→公園路→愛國西路/忠孝西路續行；往西車流改由青島東路/濟南路/徐州路/仁愛路→林森南路→南海路/忠孝東路(迴轉道迴轉)/市民大道(迴轉道迴轉)續行；往南車流從中山南路→忠孝東路/市民大道→中華路/金山南北路續行；往北車流由羅斯福路/杭州南路→愛國東西路→中華路續行。原始連結 更多華視新聞報導 選前最後衝刺 蔡英文連趕3場造勢 跑宜蘭再衝基隆! 蔡英文力拚連任

(記者廖建智嘉義報導)嘉義市政府發放春節慰問金，日前(10日)由副市長陳淑慧代表市長黃敏惠，前往嘉義市身心障礙福利服務中心，在社會處長林家緯、伊甸社會福利基金會雲嘉區區長洪宏錡與嘉義市身心障礙福利服務中心主任周俸存陪同下，與可愛的慢飛天使一起同歡，並致贈春節慰問金。慢飛天使一看到陳淑慧副市長，立即緊緊擁抱，並一起歡樂共舞。現場孩子們也親自挑選要送給黃敏惠市長、陳淑慧副市長，以及林家緯處長的春聯，還有可愛的元寶鑰匙圈禮物。市府也感謝伊甸基金會展現「愛」、「堅持」及「永不放棄」的精神。陳淑慧副市長表示，感謝伊甸基金會18年來，一路走來，始終如一，以最專業，最有愛心的方式，為慢飛天使家庭付出心力，用心照護他們的需求。並談到，零至六歲早期療育的成效，比六歲以後的成效高出十倍，是早療的黃金期。市府對於身心障礙、行動不便，以及早期療育照顧都不遺餘力，期望落實《身心障礙者權利公約》，達到機會平等、公平參與、權益保障，保障身障者的實質權益。更希望充滿愛心與貼心服務的城市，能讓所有市民享有安全、安定、幸福的生活環境。市府社會處表示，伊甸基金會於91年起接受市府委託經營管理本市身心障礙福利服務中心，辦理早期療育服務，目前提供35名身心障礙及發展遲緩兒日間療育服務，以及34名外展時段式服務，18年來服務超過1萬人次。而市府更積極推動身心障礙福利及經濟發展，並十分重視身心障礙者的各項權益，落實看見多元、幸福共好的理念。2020/1/10

記者張雅筑／台中報導【21:47發稿｜ 21:55更新 修改中選會最後確定票數】開票呈現拉鋸戰的台中市第三選區（后里區、神岡區、大雅區、潭子區），最後由捲土重來的國民黨候選人楊瓊瓔以969票、0.49%的差距小贏無黨籍的洪慈庸。面對敗選，洪慈庸抵達潭子區競選總部時一度忍住難過心情，強展笑顏謝謝大家的不離不棄，但講到最後仍情不自禁落淚，至於之後打算，她透露會先全心全意好好陪伴愛女「小鹿」，哽咽說身為一個母親其實很對不起她，為了服務大眾、守護更多人卻沒能好好陪女兒，自己對她真的充滿愧歉。為母則強，但談及愛女仍忍不住落淚...洪慈庸以極些微差距0.49%小輸國民黨對手楊瓊瓔，即便連任之役吞下敗戰，但洪慈庸抵達潭子區競選總部時還是大方恭喜楊瓊瓔，但希望她接下來可以好好善待潭雅神后的鄉親們，並善待台灣這一片土地。至於被問及會不會是因有其他小黨派出候選人導致這次「失利」，洪慈庸說自己不會怪任何人、事，她謙虛表示，是自己努力不夠、是自己的問題，「自己的努力還差那麼一步」。但洪慈庸也強調這一戰其實相當艱難，因為他們面對的是一場不公平的選戰，「但我們沒有放棄，我們一路堅持到現在，雖然結果不如預期，最後以些微差距敗選，但請大家不要灰心。」敗選後有什麼樣的打算呢？洪慈庸表示暫無啟動驗票的想法，接下來她最想做的事情就是好好陪伴女兒「小鹿」，落淚表示自己對女兒有所愧歉，「她出生這10個月來，我真的沒有一個時間好好陪伴她的，那我對她也充滿了愧歉。」洪慈庸說，愛女小鹿一直是自己最大的動力，她未來最想做的就是先好好陪她。【最終選舉結果依照中選會公告為準】更多三立新聞網報導僅輸0.4%！洪慈庸淚謝支持者 高EQ回應是否驗票「聖筊！」神明有指示 庸粉曝觀世音說蔡英文穩當選台中立委／連顏寬恒都敗選了…藍營輸到脫褲！八席僅拿二席總統大選／韓國瑜敗選 王淺秋：美好的仗我已經打過

嘉義市政府警察局第一分局長榮派出所警員馮登進、陳昱安日前擔服深夜巡邏勤務時，接獲110勤務指揮中心通報，在長榮派出所轄區靠近建成街上的一戶民宅前有一位老嫗神情茫然的在街道上踱步徘徊疑似迷途需要警方到場關心協助。馮、陳2員獲報後立刻迅速趕赴，於到達現場經予老嫗關心詢問姓名、年紀及住處地址等相關資料，老嫗回應表示不記得，只是嘴上念念有詞的說著因為天氣涼爽所以獨自一人外出散步迷途了，處理員警遂透過警政系統予老嫗身分查詢比對，經查證比對確認老嫗已高齡八旬及住處地就在附近，遂由馮、陳2員警透過駕駛巡邏車直接將陳嫗安全護送返家，當慌忙找尋不到陳嫗的家屬見到人平安的由警方護送返家時，即展露出非常高興的上前把陳嫗接送下車，整個著急不安的心才漸漸恢復平靜。警方事後了解，原來陳嫗近來患有失智情形，白天皆一個人在住家附近活動，事發當日不知為何陳嫗趁家人熟睡時獨自一人外出而致迷途在建成街附近，也因為陳嫗可能因迷途慌張所以才會神情茫然的在街道上踱步徘徊不知所措，幸好於陳嫗踱步徘徊時被好心民眾發現後報請警方到場關心處理，才能順利的協助迷途陳嫗返家與家人相聚，於警方將陳嫗交由家人照顧準備離開時，其家人頻頻的向警方表達感謝之意，並非常感謝好心報案民眾及警方的熱心協助，才能讓自己年邁母親可以平安返家。更多新聞推薦● 2020總統選舉 韓國瑜自行宣布敗選

記者裴璐／綜合報導藝人趙駿亞10日經過台北市仁愛路、林森南路口時，和警方發生衝突，當時他開車經過仁愛路，要往凱道方前進，因為蔡英文正在舉行造勢活動，路被封起來，他被警方攔下，兩人就此發生衝突，他用力推了警方，對方直接倒地，在場許多民眾圍在一旁喊，「把他抓起來！襲警！」據《ETtoday》報導，因為交管趙駿亞被攔下，他下車和警方發生口角，一言不合直接把對方推倒地，有人懷疑他喝酒，他大喊，「來，現在吹！不要亂說話喔」警方則怒問，「你剛剛推我幹什麼！」許多在旁邊的民眾則大喊，「抓起來！我剛剛看到你襲警！我看到了！抓起來！」他解釋因為被警察掐，所以才發生衝突，不過一旁民眾還是相當不滿，「不管！抓起來！你先無理取鬧！」他則一在強調，是被掐才爆衝，也希望周圍有錄影的路人能幫忙作證。經紀人表示，目前正在偵訊中，趙駿亞原本要跟爸媽吃飯，經過那個路段時和警方發生口角，至於詳細原因是什麼，目前還不清楚，不過能確認的是沒有酒駕，她也代替趙駿亞跟大眾道歉，「是趙駿亞不對，警察在執勤，他不該這麼衝動。」更多社會相關新聞殺男命案大逆轉 女正當防衛判無罪粗暴拖行4歲童 幼教師遭判3月男子強吻UBER女司機 下場出爐潤寅千金2千萬交保 沒錢遭押色男硬上軍人辯喝醉 DNA出賣他相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

澳洲 / 吳念達 綜合報導澳洲野火不斷蔓延，政府當局估計至少造成近5億隻野生動物死亡，其中包含至少8000隻無尾熊；由於無尾熊被認為是代表澳洲的國寶，同時也是旅遊業重要標誌，但森林大火破壞近8成的無尾熊棲息地，有專家表示，未來無尾熊的生存，有可能在極端氣候的威脅下滅絕。根據《澳洲廣播公司》報導，野火已造成約1萬隻無尾熊喪命，且將近80%的無尾熊棲息地也遭大火摧毀，澳洲動物專家分析，環境氣候變遷、人為開發、野火肆虐之下，未來無尾熊的生存有可能在極端氣候的威脅下滅絕。目前野火已造成上萬隻無尾熊正在各地醫療機構接受治療，但野火卻仍未有消停的跡象，未來抵抗氣候變遷、保育無尾熊，可能成為澳洲政府的首要難題。澳洲森林野火已造成26人罹難、數以千計的民眾無家可歸；據官方表示，雖然野火主要由乾旱與極端酷熱的天氣引起，但有數十人與部分野火直接有關。美國《CNN》報導，根據新南威爾斯州警方在本月6日發布的聲明，警方在新州指控至少24人蓄意引燃野火。聲明中指出，新南威爾斯州警方自2019年11月8日起，以涉嫌犯下與火災有關的罪行為由，對183人採取法律行動，其中有40人是少年。這些法律行動包括警告與刑事指控等。原始連結更多華視新聞報導 水資源不足！澳洲射殺萬頭駱駝避免搶水 澳洲野火再蔓延 新一波高溫將來襲更多國際相關新聞烏克蘭客機空難尋獲黑盒子 墜機說法不一騎懷孕駱駝遭拋飛 女告售票網站未先告知澳消防員累倒草地 淚崩：火好像不會停潛逃後現身 高恩：遭日本檢方威脅認罪印度男斬首姪子和妹妹 只為「獻祭女神」相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

WiFi 6 時代剛剛起步再加上網狀路由器的話題，讓 Netgear 去年九月推出的 WiFi 6 Orbi 系統來到 700 美元一組的天價，對於想要嘗鮮 WiFi 6 的人來說，是個不低的門檻。不過幸好科技進步快速，Netgear 也已經準備好帶來比較貼近一般網狀路由器價位的「平價」選擇了。Nighthawk Mesh WiFi 6 系統屬於 Nighthawk 系列，所以外型上它不是走 Orbi 較為圓潤的路線，而是有著格紋裝飾的黑色方塊。每個路由器或衛星系統都能支援高達 1.8Gbps 的傳輸速度，並且可以覆蓋約 140 平方公尺的面積，差異在於路由器有一個 WAN 和一個 LAN 埠，而衛星僅有一個 LAN 埠。相對於 Orbi，Nighthawk Mesh WiFi 6 系統的單路由器與單衛星組合僅要價 US$230，預定本月出貨；而未來會預計在本季末前推出單路由器與雙衛星的組合，但這部份的價位就尚未知了。此外，Netgear 也發表了一台 Nighthawk AX6 六串流 AX5400 WiFi 6 路由器，預定第一季上市，但價位不詳；以及一個四串流的 AX1800 WiFi6 網路網路延伸器，定價 US$150。

記者裴璐／台北報導耗時3年籌備的公視史詩旗艦劇《傀儡花》（暫名）由享譽國際的金獎導演曹瑞原執導，改編自陳耀昌醫師同名小說，自去年8月遠征屏東主場景開鏡，歷經屏東、台南、新北、苗栗等地長達135天的拍攝，終於在日前殺青。劇組今（10）日公開最新劇照讓戲迷們搶先一睹為快。曹瑞原導演回首這段艱難的旅程，有感而發表示，「這是我生命中經歷過最重要的一堂課！大家都經歷了一段生命中難以再度去感受、去付出的旅程，這部片是我拍片以來最辛苦的！」金獎導演曹瑞原繼《一把青》後，睽違三年半再次接下重擔將《傀儡花》原著小說影視化，主要演員邀來吳慷仁、温貞菱、法比歐、周厚安、雷洪、夏靖庭、黃健瑋、黃遠、查馬克・法拉屋樂、雷斌・金碌兒、余竺儒、張瑋帆、郭芷芸等人參與演出。要呈現150年前台灣首次簽署國際和平條約的故事，曹瑞原坦言，真的太困難、太辛苦，「因為一切太難，太多時候無力抗衡、無能為力，讓自己降卑…降卑…降至最卑！」曹瑞原還自曝，「我請製片組把我的房間安排離大家最遠的一間，因為我不想讓大家半夜聽到我在哭！」曹瑞原笑笑地說。曹瑞原導演特別感謝劇組同仁：「我真的很謝謝大家，我聽過很多劇組換人不斷，這個劇組卻一路堅持下來並且完成了，10集的戲，演員組找來超過6千人次演出，相信已打破台劇紀錄！」在135天的拍攝期間，至少有90天的日子都是凌晨5點多出班，半島詭譎多變的天氣，很多時候只能耐心等待。曹瑞原表示：「現場其實有很多突發狀況，我每天看到這群工作人員就覺得，拍這個戲那麼辛苦，為什麼你們還願意在這裡，幫我、跟我一起奮鬥…。」他坦言，「這個苦真的是我拍片以來最苦的，再也沒有那麼苦了…，離別是感傷的，可是我永遠永遠會記住這段大家一起走過來的路。」曹瑞原導演也非常感謝較早殺青、劇中飾演社寮頭人「水仔」的吳慷仁，他表示：「有慷仁在我很安心，他一加入，演員們也都被帶動起來，他的排灣族語、客語也學得很好；他已經是能獨當一面的演員，非常成熟，狀態很好！」吳慷仁說：「剛殺青的時候在想不知道台灣的影視作品能走到什麼地方，但是還有機會走在這條路上…真好，能參與這部戲，真好，謝謝劇組所有的你們，這次真的是上刀山下油鍋了。」劇中飾演「蝶妹」的温貞菱同感這是有史以來最艱辛的旅程，「這部戲幾乎是劇組所有人將自己的精神與肉體全權奉獻。」拍攝期間，讓她印象深刻的是，無論是大雨或寒流、或在落山風十七、八級的陣風裡，劇組同仁總是能毫不猶豫將自己的膝蓋跪進溪水、泥巴地裡，謹慎快速的完成工作，她打趣形容：「樂觀一點想像是打遊戲這樣，但是沒有人可以補血，僅存一滴血量都要繼續奮鬥到最後一刻。《傀儡花》（暫名）改編自陳耀昌醫師同名小說，故事背景發生在1867年，美國商船「羅妹號」（Rover）在恆春半島南端外海發生船難，船員登岸求生，因誤闖原住民領地遭馘首，美國駐廈門領事李仙得奉命前往調查，而後與琅𤩝十八社大股頭卓杞篤（Tou-ke-tok）簽署和平盟約「南岬之盟」，其中原住民女孩蝶妹接觸到前來調查船難事件的法裔美國領事李仙得，兩人因此發展出一段蒙昧不清的情感故事將貫穿全劇，敬請期待。

體育中心／綜合報導澳洲森林大火持續延燒，去年9月至今已燒掉相當於1.5個台灣面積，就連空品也顯得非常糟糕，也影響到未來即將舉辦的澳網網球公開賽。對此，前世界球王喬科維奇（Novak Djokovic）就提到此事，也意外提到「中國空品很糟糕」，掀起中國網民紛紛撻伐。身為職業網球協會（ATP）球員理事會主席喬科維奇，5日就在記者會上談論澳網「是否延期、換場地」等等，他認為應該要以球員健康為主，也談到自己在中國打球的經驗，他說到「在中國打球，是我們遇到最多的困難狀況的，我想每個球員都不會否認，『中國空氣品質，很可能是最糟糕的。」事實上喬科維奇，對於中國打球再熟悉不過，過去參加中國網球公開賽時，就曾呼籲過中國官方，應該提供球員氧氣罐，好面對當時嚴重的霧霾。不過中國網民可是相當不領情，在微博上瘋狂轉貼新聞，紛紛留言怒嗆「怎不嗆死你」、「吃相太難看了，以後別來撈金」「以後別來中國打臉就好」、「他可能不想打球了」、「這個豬完全不了解，中國為環保的犧牲付出」、「之前還挺喜歡他的，現在就很討厭」、「我詛咒這位球手，以後一路走下坡」、「腦袋廢了」。僅有少部分理性的中國網友，認為的確是實話，紛紛力挺平緩「有者改之，無者激勵，讓我們自己做得更好」、「這位在中國有很多球迷吧，其實說實話也沒什麼不好的，應該改就改，別雙重標準就行」、北京之前空氣本來就不好吧」、我國很多的地方空氣，確實不好」。（詹鎰睿報導）更多三立新聞網報導海鮮變肉乾！寄宿家庭騙自己人…中國留學生：每天吃剩菜！中國自用小客車 突破2億輛妹子答謝請吃飯！一到結帳竟不給收…服務生「一句話」帥翻10年好友發喜帖！他嘆沒收到：不到1公里！有種用熊貓寄更多追蹤報導世界球王說實話…遭中國網友砲轟詛咒謝淑薇出師不利 布里斯本網賽首輪出局搶十飲恨 澳網熱身賽 詹家姊妹出師不利澳洲野火網賽改場地 謝政鵬奔波趕往野火狂燒 澳網主辦：賽事暫不延期今日最夯新聞流量前3名燒掉2.2個台灣 天空一片血紅唐湘龍：民進黨基層「翻掉了」查水表影片曝光！警上門找阿嬤精彩運動影音

農曆春節腳步逼近，不少人會買彩券或是刮刮樂試手氣，看看自己是否受到財神爺的眷顧，能成為幸運兒抱走大獎，而台彩今（2020）年也推出多款刮刮樂，其中去年熱賣到缺貨的「2000萬超級紅包」在今年增加發行金額，已開出多張百萬獎金，其中一位中獎者還是因為挑了一本諧音「你有錢」的編號「057」的刮刮樂，結果真的有錢！去年「2000萬超級紅包」刮刮樂熱銷，有經銷商在過年前，商品就已經沒了，因此台彩今年新發售的2000萬超級紅包，總金額從去年80億元一口氣增加到100億元，頭獎共有3個2000萬元大獎，100萬元以上獎項高達523個，上市才一個禮拜的時間，已陸續有多位民眾幸運對中100萬元大獎。台彩指出，台中有一名夜市老闆，平均每周會到「有夢最美公益彩券行」2至3次，日前到彩券行時，準備入手整本「2000萬超級紅包」刮刮樂，此時剛好瞄到一本彩券的後3碼為「57」，腦中馬上直覺聯想「這不就是台語『你有錢』的諧音」，隨後便買下該本刮刮樂，結果真的刮出100萬元獎金，忍不住欣喜若狂直呼「年前得到1筆可以用來批貨的現金，真的是太好了！」此外，台中還有一對年約20歲的情侶，日前騎機車等紅燈時，被「龍贏彩券行」門口的九重葛吸引，決定到店內買刮刮樂試手氣，見檯面上剩下6張「2000萬超級紅包」，兩人各買了一張分別刮中1000元和2000元，接著男生再買一張又中5000元，雖然之後那張並未中獎，但男方見檯面上只剩一張，便認為「當然就是鍥而不捨把它刮完！」沒想到就中了百萬獎金。（封面圖／東森新聞）更多東森財經新聞報導網紅豪氣送員工1人1本2000元刮刮樂 年終尾牙獎金另外包台灣住哪物價低？內行大推六都這區：1年開銷12萬財神眷顧孕妻？尪爽刮中10萬 內行曝真相

【早安健康／洛桑加參】1月6日是廿四節氣中的小寒。「小寒小寒，無風也寒」，排除異常氣候不說，從現在開始，一直到一月底、二月中，大家肯定能明顯感受到「啊，冬天真的來了！」 冬季向來是醫療院所的「旺季」，提防殘冬黑時間，我們要學會用身心去感覺、回應季節的變化。天冷了，別像熱天時一樣，堅持大清早五、六點起來跑步。有心血管、高血壓病史，尤要避免冬日清晨的劇烈運動與大怒大喜大悲等猛烈的情緒波動。 肺部較弱、體質虛弱易感冒的人，若春節前工作量暴增特別累，能休息時就別到處亂跑。最怕累了一天還勉強自己去參加一場又一場的尾牙。睡好睡滿不是偷懶，是保命！ 人體天生擁有美妙的自癒能力，但如果體溫太低，自癒力免疫力都會大打折扣。小寒以後的這段時節，記得要好好暖心暖身體，請你跟我這樣做。 作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

去年3月，台中一名UBER女司機載送一名陳姓男子回家，結果到達指定路口時，男子突然從後方熊抱女司機，還趁機強吻，讓女司機飽受驚嚇，事後提告，陳姓男子被判強制猥褻6個月徒刑，易科罰金18萬，另外還要賠給女司機20萬精神賠償。深夜車廂內突然一陣尖叫，女司機突然被一雙手從後方抱住。只聽到女司機不斷抗拒，但後方男乘客不肯鬆手，還強行親吻女司機。事發在去年3月，台中一名開UBER的女司機深夜11點接到轎車通知，一名陳姓男子跟同事去KTV唱歌喝酒後準備回家，哪知道一到家，陳姓男子伸出狼爪。女司機嚇到身心受創，躲在家裡兩天不敢出門，事後提告要求60萬精神賠償，法官裁定陳姓男子強制猥褻，判6個月徒刑，易科罰金18萬，另外精神賠償20萬。據了解，50歲的陳姓男子過去是名房仲，還是遊艇俱樂部會員，也打高爾夫球，經常叫車隊的車算是一名熟客，但風評不好，常動手動腳，這回性騷女司機，讓自己丟了工作賠了錢 ，還得吃上官司。●東森新聞關心您尊重身體自主權！請撥打113、110飲酒過量有礙健康！開車不喝酒，喝酒不開車（封面圖／東森新聞／翻攝自當事人臉書、黑色豪門企業）更多東森新聞報導 公車狼出沒？ 女大生控睡夢中遭襲胸怒報案 31歲正妹博士婚後發現夫是Gay！崩潰墜樓慘死 演員驚爆偷超商飯糰止飢 身分遭起底

記者黃泓哲／綜合報導日本職棒養樂多燕子隊野手山田哲人2019年球季和生涯第4度大三元（30轟、30盜壘、3成打擊率）失之交臂 。不過根據日媒《daily》報導，山田哲人在2020年的新年參拜中抽到上籤，他表示新球季對他來說是「決勝的一年」，並希望能帶領日本隊在東京奧運拿下金牌。山田哲人2019年出賽142場比賽，繳出141支安打包含35轟、98分打點、33次盜壘成功、打擊率2成71的成績，雖然無緣生涯第4度大三元，但再度達成雙30成就（30轟、30盜壘），跨季連續38次盜壘成功，單季連續33次盜壘成功都創下日職新紀錄。10日山田哲人在愛媛縣松山市的訓練中心自主訓練，他表示2020年對他來說是「決勝年」，「今年球隊總教練也換成高津臣吾了，相信球隊氣氛也會改變，因此不僅想帶領球隊奪回央聯冠軍，我也想在東京奧運披上日本隊戰袍，為國家拿下金牌！」另外山田哲人還向日媒透露，自己在新年參拜中抽到「小吉」，「過去基本上都抽到小吉或末吉，從來沒有抽過大吉，不過我想這就是幫助我長年維持好手感的運氣吧。」更多三立新聞網報導秋山翔吾先發地位危險了？ 紅人可能再補強外野手重磅消息！勝投王羅力歸隊 富邦悍將4洋投到齊39歲藤川球兒發大願 阪神虎奪冠就宣布引退！日本職棒史上首位女球探 乾繪美竟輕鬆沒有壓力